Jak poprawić sobie humor? To pytanie zadaje sobie niemal każdy, kogo dotknął spadek nastroju. Powodów tego stanu jest tyle, ile ludzi. Na szczęście istnieje kilka prostych sposobów na to, by kilka ciepłych promieni słońca rozświetliło ponure chwile. Jak poprawić nastrój sobie lub komuś? Podpowiadamy! Jak poprawić sobie humor? Przejdź się na spacer! Na zły humor, niezależnie od tego, czym jest spowodowany, najlepiej działa ruch. Aktywność fizyczna, w jakiejkolwiek formie, pozwala na rozładowanie napięcia i agresji w bardzo przyjemny sposób. Idąc lub biegnąc, skupiasz się na wysiłku, przez co czarne myśli automatycznie zostają zepchnięte na dalszy plan. Ruszając się, po prostu nie masz czasu rozmyślać o tym, co cię trapi. Jeżeli tylko masz możliwość, wybierz się na łono natury. Zielone otoczenie, cisza przerywana tylko odgłosami natury, przyjemny wiatr, delikatnie owiewający twoje ciało - to najlepsza terapia antystresowa i ładująca baterie na długi czas. Mieszkasz w mieście? Nic straconego - wystarczy spacer do parku lub chociaż na obrzeża osiedla. Jeśli masz pieska, zabierz go ze sobą. Spacer sam w sobie pomoże poukładać myśli i rozwiać czarne chmury zbierające się nad tobą, a towarzystwo psiaka dodatkowo ukoi nerwy - i wymusi dodatkową dawkę ruchu. Przyjemne zmęczenie po powrocie do domu to najlepsze lekarstwo na zły nastrój. Jak poprawić sobie nastrój? Zrób to, co lubisz - teraz! W codziennej gonitwie zapominamy o tym, co sprawia nam przyjemność. Odkładamy wszelkie przyjemności na bok - przeważnie nie mamy na nie po prostu czasu. Efekt? Jesteśmy zmęczeni i wypaleni, nerwowi i przygnębieni. Jeśli jesteś w złym nastroju, nie próbuj na siłę kończyć swoich obowiązków - w tym stanie i tak zrobisz niewiele, a tylko dołożysz sobie presji i pogłębisz fatalny nastrój. Niezależnie od tego, co właśnie robisz - zostaw to i znajdź 15 minut na zrobienie tego, co lubisz. Prysznic, masaż stóp, kubek gorącej czekolady, spacer, przytulanie, ulubiona piosenka - wszystko to, co lubisz i sprawia ci przyjemność, będzie doskonałe, aby poprawić sobie nastrój! Po takiej chwili przyjemności dla siebie chętniej wrócisz do obowiązków, ponieważ twój umysł będzie oczyszczony i odświeżony. Postaraj się praktykować to każdego dnia - to dobry sposób na uniknięcie wpadnięcia w pułapkę negatywnych myśli. Zobacz także: Jak poprawić sobie samopoczucie? Zdrzemnij się! Nic nie poprawia fatalnego nastroju lepiej niż sen. Odpuść na chwilę myślenie o tym, co trzeba i skup się na tym, czego potrzebujesz. Już nawet kilkunastominutowa drzemka może przynieść ukojenie i poprawić nastrój. Jeśli więc czujesz się wszystkim zmęczona i przytłoczona, nie możesz się na niczym skupić, masz trudności z koncentracją i wisielczy humor - wskocz pod kołdrę. Możesz przedtem wypić napar z melisy lub rumianku - subtelnie ukoją nerwy i zapewnią głębszy, a przez to bardziej wartościowy sen. Przedtem przewietrz pokój, chociaż przez kilka minut. Możesz wziąć także relaksujący prysznic. Przebierz się w wygodne ubrania, które nie będą krępowały ruchów. Przytul psa lub kota, a jeśli nie masz zwierzaków, to maskotkę lub nawet poduszkę. Zobaczysz, że po nawet krótkiej, kilkunastominutowej drzemce poczujesz się zdecydowanie lepiej! Jeśli mieszkasz z partnerem, namów go na wspólny wypoczynek. Przytulcie się do siebie - to wyzwoli dużą dawkę endorfin, dzięki czemu doskonały nastrój powróci w mgnieniu oka. Jak poprawić sobie humor po kłótni? Spisz swoje myśli na kartce Kłótnia z bliską osobą, niezależnie od tego, czy jest to przyjaciółka, czy partner, zawsze zabiera dużo energii i wypełnia umysł tą złą. Nagromadzone złe emocje skutecznie zatruwają myśli i psują nie tylko cały dzień, ale nawet kilka najbliższych dni - przeważnie do momentu, kiedy uda się wszystko wyjaśnić i pogodzić. Czasem jednak sytuacja jest tak napięta, że próby jej załagodzenia mogą tylko pogorszyć sytuację i do tematu lepiej wrócić wówczas, gdy złe emocje już opadną. Co robić przez ten czas, by nie dać się zdominować przez zły humor? Odzywanie się do osoby, z którą się pokłóciło, aby wyjaśnić sprawy, jest ryzykowne i może skutkować pogłębieniem chwilowego konfliktu. Jak sobie ulżyć, nie pogarszając sytuacji? Napisz do tej osoby list, w którym opiszesz wszystko to, co chcesz jej powiedzieć. Nie wysyłaj go jednak. Spisanie myśli pomoże oczyścić umysł i wyrzucić z siebie złe emocje. W następnej kolejności taki list po prostu zniszcz: podrzyj, pognieć lub spal. To doskonały sposób na symboliczne oczyszczenie. Nadal kontrolę nad tobą ma zła energia? Wyjdź z domu i spraw sobie mała przyjemność - idź na lody, na zakupy do drogerii lub po prostu na spacer. Dasz w ten sposób upust złym emocjom. Jak poprawić humor przyjacielowi? Zrób dla niego coś miłego! Sprawy naszych przyjaciół są również naszymi sprawami. Przeżywamy wraz z nimi zarówno radości jak i smutki. Dlatego jeśli przyjaciel lub przyjaciółka mają z jakiegoś powodu zły humor, staramy się go od razu poprawić. Pocieszanie i mówienie, że wszystko będzie dobrze, jest pierwszym odruchem, jednak to zazwyczaj nie działa. Mniej mów, a więcej rób! Jeśli mieszkasz na tyle blisko, że możecie się spotkać, zorganizuj choć krótkie spotkanie. Pójdźcie w miejsce, które przyjaciel lubi, zamów lody, które uwielbia. Przytul i porozmawiaj - pozwól mu dać się wygadać. Daj po prostu odczuć, że jesteś blisko i może na ciebie liczyć! Wyślij mu zabawny filmik (znaleziony w sieci lub nagrany przez ciebie) lub zadzwoń, jeśli nie możecie się aktualnie spotkać. Poczucie tego, że troszczysz się o niego, może ci się zwierzyć oraz że zostanie przez ciebie zrozumiany, jest bezcenne! Jak poprawić humor przyjacielowi? Zabierz go na wycieczkę! Zorganizowanie wycieczki - niespodzianki to przedsięwzięcie trudne do spontanicznego zorganizowania. Nie musisz jednak od razu planować dalekiej wyprawy na kilka dni. Niech będzie to nawet wycieczka rowerowa do pobliskiego lasu albo na basen. W pocieszeniu przyjaciela istotne jest to, by dać mu odczuć, że się o niego martwisz i nie jest ci obojętny jego zły stan. Złóż mu niezapowiedzianą wizytę, jeśli masz taką możliwość. Już nawet chwila rozmowy w cztery oczy może skutecznie pomóc zniwelować zły nastrój. Wspólne wyjście i spędzony razem czas pomoże poradzić sobie ze złym nastrojem - w końcu wszystko, co razem, smakuje o wiele lepiej. Jak poprawić humor dziewczynie? Okaż czułość, zrób prezent! Kobiety są z natury bardziej emocjonalne niż mężczyźni, dlatego gdy mają zły humor, często płaczą lub krzyczą. Nie powstrzymuj tego na siłę - płacz i krzyk pomagają w dużym stopniu rozładować negatywne emocje. Przytul ją, zrób masaż głowy, pleców lub stóp. Podaj gorącą herbatę, przynieś ciepły i miękki kocyk i okryj ją. Wysłuchaj i postaraj się wesprzeć dobrym słowem, a także rozśmieszyć. Zaproponuj wspólne obejrzenie komedii albo spontaniczne wyjście do kina lub na spacer. Ponownie - bliskość i poczucie bycia rozumianym daje więcej niż cokolwiek innego. Poczucie bezpieczeństwa i oparcia w bliskiej osobie jest bezcenne i najlepiej poprawia humor. Jeśli nie chce rozmawiać, nie namawiaj - po prostu bądź. Jak poprawić humor koleżance? Zrób dla niej coś miłego! Twoja koleżanka ma jakiś problem i chcesz pomóc jej przetrwać smutne chwile? Zawsze warto zacząć od tego, by zapytać, w jaki sposób możesz pomóc. Zapewne usłyszysz, że nie musisz nic robić, jednak nie odpuszczaj. Nie bądź nachalna, ale zachowuj się tak, by koleżanka czuła, że jesteś w pobliżu i gdy będzie chciała się zwierzyć z problemu i porozmawiać, to będziesz dla niej mieć czas. Jak jeszcze, poza okazaniem wsparcia, możesz poprawić humor koleżance? Jeśli w ostatnim czasie wspominała o jakimś drobiazgu, który chciałaby sobie sprawić - kup go jej! Zabierz ją na babskie zakupy do galerii albo drogerii. Wspólnie spędzony czas na czynnościach, które sprawią wam obu przyjemność, pozwoli szybko zapomnieć o problemach i wniesie wiele radości. Jak poprawić humor chłopakowi? Okaż wsparcie i poproś go o pomoc Problemy w szkole, w pracy lub z rodzicami, stresujący czas przed ważnym egzaminem lub wyjazdem - wszystko to sprawia, że myśli krążą wokół problemu i dobry nastrój odchodzi w dal, ustępując miejsca czarnym myślom i przygnębieniu. Czasem nie da się zrobić nic w tym kierunku, by przyspieszyć bieg spraw i trzeba po prostu czekać na to, aż się rozwiążą. Ten czas oczekiwania może jednak być nie do zniesienia i powodować fatalny nastrój. Jeśli twój chłopak ma problemy i przez to zły humor, również najlepszą pomocą będzie rozmowa i okazanie uczucia. Czasem jednak nie trzeba mówić nic, a po prostu być obok - nie tylko fizycznie, ale również emocjonalnie. Aby odciągnąć myśli chłopaka od dręczących go problemów, poproś go o pomoc w jakiejś drobnej sprawie. Poczuje się potrzebny, co już samo w sobie nieco poprawi mu nastrój. Proste zadanie odciągnie również myśli od problemu, pomoże także się nieco zrelaksować. Pochwal go i zapewnij o tym, że zawsze może na ciebie liczyć. Mężczyźni wbrew pozorom lubią bliskość fizyczną i takie okazywanie uczuć - dlatego przytul go mocno, a wskaźnik dobrego humoru na pewno wzrośnie!

Jesień to nie tylko czas złotych liści, wieczorów pod kocem i wypieków pachnących cynamonem, lecz także deszczowych dni i obniżonego nastroju. Jak poradzić sobie z jesiennym spleenem? Pomogą drobne przyjemności. Gdy za oknem deszcz, wiatr i nieprzyjazne ciemności, pora na przytulny oręż – świece, kieliszek wina lub kubek pachnącej herbaty, ciepły koc. Do tego dobra książka lub ulubiony film czy serial. Świetne są te zajęcia taneczne typu – salsa, czy zumba – dzięki którym nasz organizm produkuje dużo więcej endorfin zwanych hormonami szczęścia. Co jeszcze potrafi poprawić nastrój? Prostych sposobów jest całkiem sporo – przedstawiamy niektóre z nich. Czekolada na smutki Niezawodna w poprawianiu nastroju jest czekolada – jej dobroczynne właściwości naukowcy udowodnili już nie raz. Z pachnącej tabliczki można przygotować nieskończenie wiele deserów – intensywne brownie, bezmączne ciasto czekoladowe, ciasto z gruszkami, wiśniami czy kremem, ciastka z polewą czy trufle. Wszystkie te słodkości pobudzą produkcję serotoniny, która zwana jest hormonem szczęścia. Prawdopodobnie już sam zapach wydobywający się z piekarnika wprawi wszystkich domowników w dobry nastrój. Podobne właściwości ma wanilia, która koi nerwy, uspokaja i eliminuje nagromadzone zmęczenie. Domowy budyń waniliowy z konfiturą, zjedzony pod ciepłym kocem, zadziała równie dobrze jak skomplikowane ciasto. Pieczenie i gotowanie mają działanie terapeutyczne zanim jeszcze uda się spróbować gotowego deseru. Krojenie, mieszanie, zagniatanie to miarowe, relaksujące ruchy, przy których głowa sama odpoczywa, a myśli się porządkują. Przeczytaj również: Czekolada - słodkie złoto 🍫 SPA we własnej łazience Po trudnym dniu wspaniałe ukojenie przyniesie gorąca kąpiel i odrobina troski o własne ciało. Wystarczy napuścić wody do wanny, dodać olejki eteryczne, specjalną sól pielęgnującą lub wzorem Kleopatry, mleko i miód. Następnie zapalamy świeczki, przygotowujemy sobie coś do picia, dobrą lekturę i zestaw maseczek, peelingujących rękawic i innych gadżetów, na które na co dzień nie ma czasu. Domowe SPA można też urządzić w łazience, w której nie ma wanny. Odżywiający zabieg na włosy, ziołowa kąpiel parowa dla cery, szczotkowanie ciała na sucho, malowanie paznokci, a następnie otulenie się ciepłym szlafrokiem – gwarantujemy, że samopoczucie ulegnie poprawie i jesień przestanie być taka straszna. Jak poprawić humor mężczyźnie? Jesienny spleen dopada nie tylko kobiety. Mężczyźni także mają w zanadrzu kilka drobnych przyjemności, które potrafią uratować dzień. Część panów wybiera sport, wierząc w oczyszczającą moc wysiłku fizycznego. Wycisk na siłowni, jogging, rozgrywka w tenisa czy squasha, mecz ligi podwórkowej – sport układa myśli i relaksuje ciało. Nie każdy jednak potrzebuje wycisku, żeby poczuć się lepiej. Inne męskie przyjemności to spotkanie z kumplami, butelka dobrego zimnego piwa czekająca w lodówce lub szklaneczka whisky, a także soczysty, rumiany stek na kolację. Jeśli w telewizji leci akurat jakiś mecz, relaks gwarantowany, a jeśli nie – zawsze można rozegrać go na konsoli. Drobne przyjemności nie zajmują wiele czasu i nie obciążają portfela, a potrafią uratować paskudny dzień. Pamiętajmy o nich, gdy jesień da nam w kość. Zobacz również: Zrób to sam: Kupony dla chłopaka! Zrób to sam: Gra planszowa - "Słodka Przygoda" 🎲 Zobacz tę inspirację na Link do inspiracji:

Idź pod jej dom i narysuj wielkie serce kredą i napisz Kocham Cię Imię i zadzwoń do niej i powiedz, żeby wyjrzała przez balkon, lub jeżeli nie ma gdzie rysowaĆ kredą to ułóż z kamini lub patykiem na piasku. Albo narysuj te serce w miejscu romantycznym i wyciągnij ją tam na spacer ;]. Nikt nie jest wiecznie szczęśliwy. Nawet tym, którzy przez większą część życia emanują szczęściem, zdarzają się gorsze dni. Budzik nie zadzwonił, szef był nie miły, a dziecko wyjątkowo marudne. Zdarza się, że takie nieistotne drobnostki przelewają czarę goryczy i psują nam dzień. I to jest całkowicie normalne. Gdyby nie gorsze dni pewnie nie doceniali byśmy tych lepszych. Dobrze jednak, żeby zły nastrój nie trwał zbyt długo. Jak więc poprawić swoje samopoczucie? Oczywiście nie ma jednej, uniwersalnej metody, która na wszystkich zadziała tak samo, ale liczę, że niektóre z moich polepszaczy humoru sprawdzą się także u was. 1. Urządź wieczór filmowy Po depresyjnym dniu uwielbiam spędzać wieczór przed telewizorem. Skupiam się wtedy na czymś innym i odciągam swoją uwagę od zmartwień. Oczywiście, my kobiety, mamy tak, że kiedy mamy doła włączamy sobie jeszcze bardziej dołujące filmy. Ale może czasem warto by włączyć coś bardziej motywującego. Zawinąć się w kołdrę, przygotować pyszne przekąski i schować się przed całym światem. Po takim seansie humor na pewno będzie lepszy. 2. Stwórz domowe SPA Długa kąpiel i wieczór SPA zawsze powodują, że uchodzą ze mnie emocje. Mam wtedy czas i łazienkę tylko dla siebie. Włączam muzykę, a ciepła kąpiel pomaga się rozluźnić i zrelaksować. Jeśli masz ochotę zamienić swoją łazienkę w SPA, tutaj dowiesz się jak to zrobić. 3. Zacznij ćwiczyć Ruch to wspaniały pomysł na pozbycie się złej energii. Lubisz czasem popływać lub poskakać do rytmu na fitnessie? Nada się wszystko, co sprawi, że choć na chwilę zapomnisz o tym, co cię gnębi, a zbędne emocje wypłyną z ciebie wraz z potem. Wypocenie zmartwień i znalezienie im ujścia naprawdę pomaga. Solidny wysiłek wyzwala endorfiny i dlatego po treningu jest ci tak błogo. Ćwiczenia ponadto uwalniają w mózgu inne neuroprzekaźniki, które pozwalają redukować ból, zarówno fizyczny, jak i ten psychiczny. Uwaga – od tego stanu można się uzależnić! 4. Rozpieszczaj się Zakupy to lekarstwo na wszystko. Jeśli jednak cierpisz na chwilowy brak gotówki, może upieczesz ciasto z dużą ilością czekolady? Czekolada wpływa na poprawienie nastroju. Dzieje się tak dlatego, gdyż wywołuje ona natychmiastowe odczuwanie przyjemności, a same emocjonalne skojarzenia z czekoladą są tylko pozytywne. Podobno czekolada poprawia humor tylko na 3 minuty, jednak aż godzinę trwa jej dobrotliwe działanie na chemiczne reakcje w mózgu odpowiadające za świetne samopoczucie. Ponadto czekolada zawiera serotoninę, która działa jak antydepresant. 5. Zanurz się w lekturze Gdy jestem w gorszym nastroju uwielbiam sięgać po książki, dzięki którym totalnie się wyłączam. Najlepiej takie, których fabuła pochłania nas od pierwszych stron. Mnie relaksują głównie książki kryminalne i podróżnicze. Innym ratunkowym zestawem jest nowy magazyn dla kobiet, podróżniczy lub fotograficzny i kawa… w ciepłe dni koniecznie na balkonie. 6. Posprzątaj Generalne porządki! Wiem, wiem, komu by się chciało sprzątać, kiedy zupełnie na nic nie ma się ochoty. Paradoksalnie zajęcie się pracą fizyczną sprawia, że głowa zupełnie się wyłącza, a po godzinie już nie pamiętamy o czym myśleliśmy zanim zabraliśmy się za porządki. Nie musi to być koniecznie sprzątanie mieszkania, możemy zrobić generalne porządki w naszej garderobie. Nie wiem czy też tak macie, ale opróżnianie szafy, szuflad, półek z niepotrzebnych rzeczy działa na mnie terapeutycznie. Możemy zająć się przesadzaniem kwiatów, praniem, prasowaniem, porządkowaniem biblioteczki, czy pulpitu w komputerze. Co kto lubi. 7. Spotkaj się z przyjaciółmi Masz ochotę pogadać o swoich zmartwieniach, albo wręcz przeciwnie – o wszystkim, co ze złym dniem nie ma żadnego związku. Kto nadaje się do tego bardziej niż przyjaciel, który zna cię najlepiej? Umówcie się na kawę, albo wyskoczcie na piwo czy drinka. Tylko wcześniej uprzedź o swoim złym samopoczuciu 🙂 8. Prześpij doła Czytałam gdzieś, że w momencie silnego stresu, czy przygnębienia organizm robi się senny. Pozwólmy więc sobie na spokojny, dłuższy sen, a wstaniemy z nowymi siłami i nową energią do działania. Powiedzenie, że z problemami, czy podejmowaniem trudnych decyzji dobrze jest się przespać, nie wzięło się z nikąd. A jak się lepiej wysypiać dowiesz się tutaj. Zdaję sobie sprawę, że wszystko to co działa u mnie, nie musi sprawdzić się u Was, ale warto to sprawdzić. Dajcie znać jak to jest u Was, co robicie, gdy łapie Was chandra? Jeśli spodobał Ci się ten wpis i chcesz być na bieżąco, polub My Travel Blog na Facebooku.

Zwracaj uwagę na kontrast, temperaturę barwową i pozostałe parametry. Czasami to kwestia kilku sekund, aby poprzesuwać suwaki i znacząco poprawić jakość obrazu. Co ważne, nawet najnowsza kamera nie pomoże, jeśli masz słaby internet. Musisz o niego zadbać, zwłaszcza gdy planujesz streaming. Inaczej obraz wciąż będzie się

Najlepsza odpowiedź AnisseQ13 odpowiedział(a) o 21:51: idźcie na pizze; do Mac'a, na spacer np. do parku żeby pogadać .. do kina.. musisz pomóc się jej rozerwać .. Odpowiedzi może zabierz ją do kina albo szczerze pogadaj :-) Tynunia odpowiedział(a) o 20:37 spędźcie razem cały dzień i niech u cb nocuje. Zróbcie sobie babski wieczór / Może ty jej nie wystaw ... to po 2. Zabierz ją gdzieś, gdzie będziecie mogli szczerze pogadac.?3. Powiedz, że jeśli nie ten chłopak to inny, że te był Du*iem, i ona nie jest go Pogadaj z tymi co ją Nigdy w sqll nich nie chodzi sama. Pokaż jej, że Tobie na niej zależy.! Roksi :D odpowiedział(a) o 22:04 Tez mam ;[[[ Zalosne to jest 1!Ale mi pomaga , przynajmniej szczera i pelna ciepla rozmowa i gdy przyjaciolka mnie jakos zabawi , np. : Zabierze na spacer i sie wyglupia itp. ;D Roxi :* odpowiedział(a) o 22:13 Nic nie da Zabieranie jej gdzieś :((Będzie dalej zammulona !Nawet rozmowa nie pomoże ! :)Wiem dobrze bo moja przyjaciółka ma to SAMO :)I nie jestem w stanie jej pomóc :DDSamo jakoś przejdzie :))Wiek dojrzewania to się nazywa ! NORMALKA ! :^^^^^ kenii_xd odpowiedział(a) o 20:50 aah. jesteśmy w innych szkołach. ja dopiero kończę gimnazjum, ona jest rok starsza - zaczęła technikum. nie wiem czy powinnam mówić tak o jej chłopaku, to że mają kryzys nie znaczy chyba, że od razu się rozstaną. przecież są prawie rok razem. ; o. myślisz, że ta szczera rozmowa wystarczy ? przepraszam, ale ona ma depresję, nie chce jej zaszkodzić. wiem, że muszę być ostrożna, ale nie wiem co dokładnie zrobić... Uważasz, że ktoś się myli? lub

Domyślnie Windows rezerwuje około 20% przepustowości łącza internetowego dla potrzeb różnego rodzaju programów i usług systemowych. Jeżeli chcesz w pełni wykorzystywać łącze internetowe to możesz wyłączyć ograniczenie przepustowości łącza internetowego. W tym poradniku dowiesz się jak wyłączyć ograniczenia w przepustowości łącza internetowego Windows. Źródło Każdego z nas czasem dopada chandra i ma gorszy dzień... Jak poprawić sobie humor? Uśmiech - do mamy, do dziecka, do siebie w lustrze, do nieznajomego na ulicy. Banalne? Wcale nie. Zdarza mi się, no może nie tak zupełnie do kogoś na ulicy, ale w kolejce w sklepie, w urzędzie, nawet w autobusie uśmiechnąć do nieznajomej osoby. Głównie, a w zasadzie tylko do innych kobiet, co by nie potrzebnie też nie sprowokować sytuacji innej, niż miałam na myśli. Zazwyczaj spotykam się z odwzajemnieniem, a nawet zaczyna się nawiązywać rozmowa czy mała wymiana zdać, co np. w poczekalni może być plusem, czas szybciej biegnie. Naukowcy odkryli w mózgu „neurony lustrzane”, które są odpowiedzialne za rozpoznawanie emocji z twarzy drugiej osoby. Po takim rozpoznaniu uruchamiają one obszary w naszym mózgu odpowiedzialne za te same emocje. (źródło) Sam grymas uśmiechu powoduje uruchomienie określonych części mięśni w twarzy, a te komunikują naszemu mózgowi poprawę humoru, który to, zgodnie z rozkazem zaczyna widzieć świat w jasnych kolorach. Taniec, czy po prostu skoki-podskoki, wg własnej wizji, bo nikt nie mówi o profesjonalnych pląsach. Ruch uaktywnia endorfiny, czyli hormony szczęście (które działają też przeciwbólowo), przy okazji spalimy też ten pochłonięty przed chwilą baton, bo od słodyczy jednak sporo osób zaczyna poprawianie sobie humoru. ;) Spacer. Nie mam tu na myśli przechadzki po Galerii Handlowej. Najlepiej wśród zieleni w parku, ale nie koniecznie, można po prostu wrócić do domu z pracy/szkoły pieszo lub wysiąść wcześniej. Ja ostatnio spaceruję głównie z córką w wózku. ;) Spacer to ruch. Ruch to endorfiny, czyli patrz wyżej. Posprzątaj mieszkanie. No co Ty dziewczyno - to ma poprawić nastrój? A tak. Przyjemne otoczenie, a dom, to miejsce, gdzie jednak przebywamy najczęściej, bardzo wpływa na człowieka. Chaos, bałagan, porozrzucane zabawki, piętrzące się w zlewie naczynia mogą wpływać na nasze samopoczucie. Pozornie nawet nie zdajemy sobie z tego sprawy. A po za tym sprzątanie to ruch, a ruch to endorfiny, ale to już wiadomo. ;) Przeczytaj fajną książkę, oglądnij po raz 20-sty sprawdzoną komedię, którą lubisz albo serial lub teledysk. Mnie np. poprawiają nastrój teledyski z lat 80-90-tych. Oglądanie zdjęć. Ale uwaga to nie działa na każdego. Na mnie np. nie. Włącza się sentymentalizm. Ale byłam młoda, ale fajnie było na studiach, ciekawe co robi teraz ten chłopak...? ;) Jednak wielu oglądanie fotek z wakacji, z wyprawy do ciekawego miejsca lub z imprezy poprawia nastrój. Zakupy - nowa sukienka/bluzka... To już ostateczność. Zakupy poprawiają humor chwilowo. Są substytutem. Wiem, bo sama tak nieraz robię. Kupuje, chwila radości. I... No własnie. Co? Wcale nie czujemy się tak super. Może się pojawić nawet poczucie winy. A tego przecież nie chcemy. Ale od czasu do czasu maraton zakupowy to fajna sprawa, byle nie na pocieszenie. Bardziej już w nagrodę. Czyli np. za wykonanie jakiegoś zadania, kiedy już napięcie, stres opada. Wówczas i nastawienie jest inne i mniejsze prawdopodobieństwo, iż kupimy coś przypadkowego. Nastrój poprawia też oczywiście kontakt, spotkanie z drugim człowiekiem, przyjacielem. Ale tu w poście bardziej chodziło mi o sposoby na odzyskanie lepszego humoru, kiedy to akurat jesteśmy sami lub po prostu nie ma możliwości wyjść na kawę z przyjaciółką. Ciekawa jestem czy i Wy macie jakieś sposoby jak poprawić sobie humor.

Ćwicz jogę, która świetnie odpręża ciało i umysł, pozwala się zrelaksować. Rób cokolwiek byle jak najwięcej się ruszać, zwłaszcza na powietrzu. 4. Światło Nic tak nie poprawia człowiekowi nastroju jak słońce. Jeśli jest okazja korzystaj jak najwięcej z naturalnego światła.

zapytał(a) o 15:57 Jak poprawić komuś humor? Pewna osoba na której bardzo mi zależy dzisiaj dowiedziała się, że jest w naprawdę bardzo złej sytuacji. Wiem, że to dość enigmatycznie, ale wystarczy. Na tą sytuację nie mogę nic poradzić, nie jestem w stanie pomóc, ale nie chcę, żeby ta osoba była smutna. Chcę jakoś pomóc. Nie zależy mi na zbyt wielu osobach i po prostu nie wiem co mogę zrobić, żeby ta osoba poczuła się lepiej. Nie potrzebuje się wygadać. Wszystko już wiem. Głupie "przykro mi", albo "rozumiem" też jest bez sensu. Pierwsze nic nie znaczy, a drugie nigdy nie będzie do końca prawdziweNo więc... Co mogę zrobić, żeby ktoś po prostu poczuł się trochę lepiej? To pytanie ma już najlepszą odpowiedź, jeśli znasz lepszą możesz ją dodać 1 ocena Najlepsza odp: 100%

YAKgOi.

9yw18ha87d.pages.dev/258

9yw18ha87d.pages.dev/336

9yw18ha87d.pages.dev/223

9yw18ha87d.pages.dev/178

9yw18ha87d.pages.dev/263

9yw18ha87d.pages.dev/44

9yw18ha87d.pages.dev/206

9yw18ha87d.pages.dev/36

9yw18ha87d.pages.dev/31

jak poprawic komus humor przez internet